Was ist Wellness und warum ist es wichtig?

Die Worte Gesundheit und Wellness werden allenthalben vermarktet! Und während das Wort Gesundheit im Allgemeinen gut verstanden wird, ist es das Wort Wellness nicht. In der Tat, wenn Sie eine schnelle Google-Suche durchführen, werden Sie entdecken, dass Wellness eine Reihe von verschiedenen Dimensionen hat, die alle ein wenig anders sind, je nach Quelle. In diesem Artikel werde ich die Wahrheit über Wellness aufdecken, einschließlich dessen, was es ist und warum es wichtig ist. Außerdem gehe ich auf die Dimensionen von Wellness ein, die von Experten auf diesem Gebiet am häufigsten anerkannt werden.

Was sind die Dimensionen von Wellness?

Wie ich bereits erwähnt habe, sind die Dimensionen des Wohlbefindens je nach Quelle unterschiedlich. Tatsächlich können sich die Experten nicht einmal darauf einigen, wie viele Dimensionen von Wellness es gibt. Eine schnelle Google-Suche zeigt, dass online 5…6…7…8…9…sogar 10 Dimensionen von Wellness genannt werden. Leider ist dies wahrscheinlich der Grund, warum Wellness nicht so gut definiert oder verstanden wird wie Gesundheit.

Der Einfachheit halber sollten Sie sich die Dimensionen des Wohlbefindens als Kategorien vorstellen, innerhalb derer Wellness existiert. Im Folgenden finden Sie die Dimensionen von Wellness, die von Experten auf diesem Gebiet am meisten anerkannt werden.

Emotionales Wohlbefinden

Emotionales Wohlbefinden hat mit Ihren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen zu tun. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Gefühle klar zu erkennen und zu akzeptieren, sowohl positive als auch negative. Dazu gehört auch, sich an Stress, Lebensveränderungen und schwierige Zeiten anzupassen.

Zu den Möglichkeiten, Ihr emotionales Wohlbefinden zu verbessern, gehören:

  • Optimistisch sein und sich auf die positiven Aspekte des Lebens konzentrieren
  • Lernen Sie, Ihre Gefühle zu akzeptieren, egal ob gut, schlecht oder hässlich
  • Aufbau und Pflege starker Beziehungen
  • Im Hier und Jetzt bleiben
  • Achtsamkeit üben
  • So oft wie möglich lächeln
  • Eine gute Work-Life-Balance aufrechterhalten
  • Genügend Schlaf in der Nacht bekommen
  • Professionelle Unterstützung suchen, wenn nötig
  • Stressbewältigung durch positive Bewältigungsmethoden

Spirituelles Wohlbefinden

Spirituelles Wohlbefinden ist der Prozess, durch den Sie nach Sinn und Zweck im Leben suchen. Dies kann auf verschiedene Weise erreicht werden, z. B. durch organisierte Religion, Gebet, Meditation, Yoga sowie durch eine sorgfältige Bewertung Ihrer Moral, Werte und Überzeugungen.

Zu den Möglichkeiten, Ihr spirituelles Wohlbefinden zu verbessern, gehören:

  • Praktizierendes Mitglied einer organisierten Religion werden
  • Tägliches Durchführen von positiven Affirmationen
  • Sich Zeit nehmen, um die natürlichen Kräfte des Universums zu schätzen
  • Praktizieren von Yoga
  • Vergeben und Vergessen der Handlungen derer, die Ihnen Unrecht getan haben
  • Meditieren
  • Über die Bedeutung vergangener Ereignisse in Ihrem Leben nachdenken
  • Sich die Zeit nehmen, darüber nachzudenken, wer Sie sind, und Ihr inneres Selbst erforschen
  • Tiefer graben und Dinge erforschen, auf die Sie neugierig sind
  • Akzeptanz üben

Körperliches Wohlbefinden

Körperliches Wohlbefinden hat damit zu tun, Ihren Körper in optimaler Verfassung und Gesundheit zu halten. Dies kann durch eine ausgewogene Ernährung, verschiedene Formen von Bewegung und Selbstkontrolle erreicht werden.

Zu den Möglichkeiten, Ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern, gehören:

  • Mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag
  • Eine ausgewogene Ernährung
  • Portionskontrolle
  • Tägliches Frühstück
  • Safer Sex praktizieren
  • Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen bei einem Arzt
  • Genügend Schlaf in der Nacht
  • Sich zu einem rauchfreien Lebensstil verpflichten
  • Einschränkung des Konsums von ungesunden Fetten, Zucker, Salz und Alkohol
  • Lernen, auf Ihren Körper zu hören und frühe Anzeichen von Krankheiten zu erkennen